Ako nastaviť nášľapné pedále pre horský bicykel?
Ako nastaviť nášľapné pedále pre horský bicykel?
Aby ste predišli bolestiam kĺbov, je dôležité správne nastaviť kufre a nášľapné pedále pre horský bicykel.
- Čas: 30 min
- Úroveň: Jednoduchá
- Náradie: Sada imbusových kľúčov
Kroky
Poznámka: pri pravom pedáli ("R") je smer skrutkovania bežný, teda v smere hodinových ručičiek; pri ľavom pedáli ("L") je opačný, teda proti smeru hodinových ručičiek.
Používanie nášľapných pedálov vyžaduje špecifické topánky, na ktoré je potrebné namontovať kufre pre horský bicykel, ktoré slúžia ako rozhranie medzi topánkou a pedálom. Tu sú kroky na nastavenie kufrov vo vašich topánkach pre horský bicykel:
- Pri pozdĺžnom nastavení (vpredu/vzadu) kufra ho umiestnite tak, aby bol vycentrovaný na osi tvorenej ohybom medzi chodidlom a prstami na nohe.
- Ak má váš kufor/topánka bočné nastavenie (vľavo/vpravo), umiestnite ho tak, aby bol vycentrovaný vzhľadom na vaše chodidlo.
- Namažte a dotiahnite na moment uvedený výrobcom.
Tip Probikeshop: vo všeobecnosti neprekračujte 35 Nm, inak bude ich budúca demontáž náročná.
Vaše kufre sú teraz namontované. Po prvej jazde sa odporúča skontrolovať dotiahnutie.
Ide o základné nastavenie, ktoré nezohľadňuje prípadné patologické problémy. Je dôležité ho otestovať na krátkych jazdách, aby ste ho potvrdili alebo prípadne upravili podľa svojich pocitov.
Na doladenie tohto nastavenia:
Ak kufre posuniete dozadu, budete cítiť menšie zaťaženie lýtok a budete sa cítiť pohodlnejšie pri zjazdoch. Toto nastavenie môže byť užitočné pre začiatočníka vybaveného rekreačným horským bicyklom alebo pri jazde na horskom bicykli typu All-Mountain s celoodpruženým horským bicyklom.
Ak kufre posuniete dopredu, bude jednoduchšie vyvinúť silu, ale vaše lýtka budú viac namáhané. Toto nastavenie sa odporúča pre súťažnú jazdu, napríklad Cross-Country, s hardtail horským bicyklom.
Ak pociťujete bolesti kĺbov v dôsledku nášľapných pedálov, je vhodnejšie poradiť sa so športovým lekárom alebo absolvovať biomechanické nastavenie, aby sa zistilo, či je potrebné konkrétne nastavenie.
Niektoré nášľapné pedále umožňujú nastaviť napätie pružiny, ktoré určuje silu potrebnú na uvoľnenie nohy z pedála. Ak ste začiatočník, zvoľte nízke napätie, aby ste sa vyhli pádom, kým si na tento systém zvyknete. Keď sa s ním oboznámite, môžete ho upraviť podľa svojho štýlu jazdy.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
Pedále na horský bicykel
-
Pedále SHIMANO XTR M9120
Bežná cena 99,99 €Bežná cenaJednotková cena zaOdporúčaná cena* : 164,99 €
-
Ploché pedále LOOK TRAIL ROC PLUS – špeciálna edícia Kriss Kyle
Bežná cena 139,90 €Bežná cenaJednotková cena zaOdporúčaná cena* : 179,90 €
