Energetické tyčinky

Bojujte s energií s energetickými tyčinky

Výživa je základním pilířem vašeho sportovního tréninku. Před fyzickým cvičením vám to získáte na dobití baterií. Během úsilí poskytuje přizpůsobené zásobování energie na podporu pracovní zátěže. A po sportu to pomáhá vašemu tělu efektivně se zotavit, zejména díky proteinovému dobití. Na kole se energetický lišta podílí na vaší nutriční strategii. Přináší uhlohydráty, minerály a vitamíny nezbytné k udržení intenzity vašeho úsilí. Energetické tyče musí být kromě Energetické gely a nápoj.

Typy energetických tyčí

V závislosti na typu sportovní relace, kterému čelíte, se vaše energetické potřeby změní. Budete muset přizpůsobit svou stravu, abyste splnili své potřeby okamžiku. Pro výlet s dlouhým vytrvalostním typem vám energetické tyčinky přinesou pomalejší uhlohydráty, proteiny a dokonce i tuk. Ve skutečnosti je fyzické úsilí méně udržováno, bude snazší žvýkat a strávit, aniž by během vaší relace způsobilo trávicí nepohodlí. Je lepší vyzkoušet vaši nabídku na školení, než jej procvičíte v konkurenci. Pro intenzivnější, frakční námahu přináší energetický lišta uhlohydráty rychleji asimilované tělem pro okamžitou energii. Textura se vyvíjí a pomůže vám snadněji přijímat jídlo během úsilí. Různé rozsahy vám nabízejí možnost respektování vaší stravy: lepku, veganské nebo organické.

Který bar během úsilí?

Během sportovního úsilí by měl být poskytnut pravidelný příspěvek uhlohydrátů. Doporučuje se přijímat bar každých 45 minut, aby vaše energetické zásoby udržely na vysoké úrovni. Energetické tyče také poskytují přísun vitamínů a minerálů. Chcete -li změnit potěšení, můžete diverzifikovat příchutě a vkus. Sladká, slaná, můžete vyzkoušet různé modely, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje, zejména během sportu.

Proteiny se po úsilí zotavují

Jako sportovec vaše nutriční strategie nepřestává vaši sportovní relaci jednou. Chcete -li co nejlépe získat co nejlépe a využít svého fyzického cvičení, měli byste absorbovat vhodná jídla, abyste se dostali plné energie. Proteinový lišta pořizovala hodinu po vaší úsilí a pomáhá opravit váš svaly a znovu přepracovat vaši energetickou zásobu. Během občerstvení zajišťuje udržování vaší svalové hmoty a splňuje vaše nutriční potřeby sportovce.