OTTHONI EDZŐK

Az edzőgép, ideális megoldás az otthoni edzéshez

Elsősorban a rossz időjárás miatt sok kerékpáros inkább beltérben, edzőgépen teker. Az edzőgépek olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy saját kerékpárjával egy helyben tekerjen (szemben a szobakerékpárokkal).

Az edzőgépek forradalmasították a kerékpározást, mivel lehetővé teszik a tekerést anélkül, hogy elhagynánk az otthonunkat!

Milyen előnyei vannak az edzőgépen való kerékpározásnak?

Napjainkban egyes modellek a technológia élvonalát képviselik, és a valós körülmények közötti kerékpározáshoz nagyon hasonló élményt nyújthatnak. Ez előnyt jelent, amikor az időjárási körülmények nem teszik lehetővé a tekerést, vagy amikor munka után, hétköznap szeretne kerékpározni, de már besötétedett. Az edzőgépen való tekerés másik előnye, hogy lehetővé teszi egy konkrét edzésterv felépítését és követését anélkül, hogy az időjárás, az autók vagy a piros lámpák zavarnák.

Milyen különbségek vannak a keretes és a görgős edzőgép között?

A gyártók kétféle edzőgépet kínálnak: keretes és görgős modelleket. Az első típusnál a kerékpár a hátsó kerék rögzítésénél van rögzítve, míg a görgős edzőgépnél a kerékpár mindkét kereke érintkezik a görgőkkel. Az utóbbi modelleknél meg kell tanulnia megtartani az egyensúlyát, amikor rááll.

Görgős edzőgépek

A görgős edzőgépek között gyakran megtalálhatók az úgynevezett „görgők”. Ezek tulajdonképpen a mai értelemben vett edzőgép „ősei”. 3 görgőből állnak (egy az első kerékhez, kettő a hátsóhoz), amelyeket egy szíj köt össze, és lehetővé teszi mindkét kerék forgását. Így közelebb kerülhetünk az országúti kerékpározás élményéhez. A „görgők” továbbra is széles körben használatosak, és a Probikeshop.fr oldalon is elérhetők. Különösen pályakerékpározáshoz kedveltek, amikor a versenyzők a sorozatok között lábforgatással regenerálódnak.

Bár kissé helyigényesek, a görgős edzőgépek könnyen használhatók, és használatukhoz nem kell semmilyen alkatrészt fel- vagy leszerelni. Ezzel szemben – a csúcskategóriás modellek néhány kivételétől eltekintve – a görgős edzőgépek nem rendelkeznek ellenállással. Ráadásul a csúcskategóriás görgős modelleken sem lehet a kerékpárról állítani az ellenállás szintjét, ezért a kerékpárosnak le kell szállnia, ha ellenállást szeretne váltani, ami korlátozó lehet erő-, pedálfordulat- vagy ismételt intenzitású edzés során.

Keretes edzőgépek

A hagyományos edzőgép egyetlen görgőből áll, és a hátsó agyon keresztül rögzül a kerékpárhoz, így stabil marad, és elkerülhetjük az elesés kockázatát! A nehézségi szint egy tekerőgombbal állítható, amely fékezi vagy felszabadítja a görgőt. A gyártók ma már számos olyan opciót kínálnak, amelyekkel többek között intenzitástartományok programozhatók, valamint azonnal megbecsülhető a sebesség vagy a teljesítmény. A Probikeshop.fr oldalon elérhető edzőgépekkel most már wattpontosan programozhatja az edzését!

Mindenféle keretes edzőgép létezik. A választék a csak a hátsó keréknél rögzíthető legegyszerűbb modellektől az elektromágneses edzőgéprendszerekig terjed. Utóbbiak számos lehetőséget kínálnak, akár egy valós kerékpározás élményének megjelenítéssel történő reprodukálását is, ha csatlakoztatott edzőgépet választ. Ezek a csúcskategóriás edzőgépek a hátsó kereket az edzőgépre már felszerelt kazettával helyettesítik. Így nem koptatja a kerékpár gumiabroncsait, mint ahogy az a hagyományos keretes edzőgépeknél előfordulhat.

Készen áll az edzőgépes edzésre? Ne felejtsen el megfelelően hidratálni edzés közben, és korlátozza az edzésidőt, hogy elkerülje a szervezet számára túl jelentős folyadék- vagy ásványianyag-hiányt.

További információkért tekintse meg tanácsadó útmutatónkat, amely bemutatja hogyan válasszunk edzőgépet.

Fedezze fel ezt is:

Home trainerek - Edzőgép-gumiabroncsok - Edzőgép-kiegészítők.