Géis e borrachas

Aumente seu desempenho com géis de energia

A comida é um elemento essencial do seu desempenho esportivo no ciclismo. De fato, é isso que você ingerirá que oferecerá o combustível necessário para atingir seus objetivos esportivos, especialmente durante o esforço. Em preparação, seu reabastecimento deve sempre ser planejado. Os géis de energia são consumidos apenas na bicicleta e não são eficazes na recuperação. No esporte, o ciclista deve reabastecer para apoiar essas necessidades. A geada faz parte de uma estratégia nutricional estabelecida para manter um alto nível de energia durante o seu passeio de bicicleta. Traz os carboidratos, vitaminas e minerais necessários para sua dieta esportiva.

As vantagens dos géis de energia

Os géis de energia têm vários benefícios. Práticas para o esporte, eles são facilmente transportados em seus bolsos ou em seu sacos, da mesma maneira que as barras. Além disso, eles são simples de usar com um pequeno formato que concentra a energia máxima. Fácil de abrir, uma imprensa simples é suficiente para comer durante o esforço. A textura evita mastigar para uma melhor digestão. Uma vantagem de reabastecer durante uma corrida ou treinamento de alta intensidade.

Energia rápida durante o exercício

Muitas vezes associados a uma prática esportiva, os géis de energia garantem um impulso imediato com a presença principal de açúcar rápido. Uma vez consumido seu primeiro gel de energia, é necessário manter um alto nível de açúcar no sangue, absorvendo regularmente o açúcar, para evitar desejos. A primeira fonte de energia do músculo, as reservas de carboidratos são esgotadas após várias horas de esforço. Portanto, é essencial regenerá -los para manter a intensidade durante o seu esporte. Recomenda -se consumir 60g/h de carboidratos durante o seu esforço, se sua saída exceder duas horas. UM nutrição Adaptado, também melhorará sua recuperação. Obviamente, você deve variar sua dieta, especialmente para sua saúde. Não é recomendável alimentar exclusivamente com géis de energia. Durante sua preparação, a geada pode ser consumida no treinamento, para se acostumar e evitar distúrbios digestivos na competição. Além disso, seu uso pode ser concluído com um gole de água para passar melhor a textura doce. Nível de saúde, os géis de energia não são substituídos por uma dieta saudável clássica.

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