Rodillos de entrenamiento y de equilibrio

Cómo elegir un rodillo

En esta sección hay tres tipos claramente diferenciados, pensados para usos distintos. La elección depende primero de cómo se fija la bicicleta y después de la conectividad.

Transmisión directa, rodillo de fricción o rulos

• El rodillo de transmisión directa sustituye la rueda trasera: la bicicleta se fija por el eje y la cadena gira sobre un cassette montado en el aparato. Es la solución más silenciosa, la más precisa al medir la potencia y la única que simula correctamente las pendientes. Wahoo Kickr, Tacx Neo, Elite Justo y Direto pertenecen a esta categoría.
• El rodillo de fricción presiona un rodillo contra el neumático trasero, sin desmontar la rueda. Es más barato y más rápido de instalar y guardar, pero también más ruidoso y desgasta el neumático; de ahí que existan neumáticos específicos. Elite Qubo, Tacx Flow y Boost cubren este segmento.
• Los rulos no sujetan la bicicleta: se pedalea manteniendo el equilibrio sobre tres tambores. No ofrecen una resistencia elevada ni simulan pendientes, pero permiten trabajar el pedaleo y el control de la bicicleta como ningún otro sistema. Elite Arion y Nero, Tacx Antares, Wahoo Kickr Rollr.

Con conexión o sin ella

Un rodillo conectado transmite sus datos de potencia por ANT+ y Bluetooth y recibe las instrucciones de la aplicación: así es como Zwift, TrainerRoad o MyWhoosh aumentan la resistencia cuando la carretera sube. Sin esta función, el aparato solo ofrece una resistencia fija o ajustable manualmente: útil para calentar, pero insuficiente para seguir un plan de entrenamiento estructurado.

La precisión declarada

Se expresa en porcentaje: ±1 % en los modelos de gama alta y de ±2 a 3 % en los de gama media. La diferencia importa sobre todo si comparas las cifras con las de un potenciómetro externo o si haces pruebas de FTP periódicas. Para entrenar siempre con el mismo aparato, la repetibilidad importa más que el valor absoluto.

La pendiente simulada y la inercia

• El pendiente máxima simulada va del 10 % al 25 % según el modelo. Por encima del 15 %, ya hablamos de recorridos virtuales de montaña.
• Lainercia —masa del volante de inercia o simulación electromagnética— determina el realismo de las aceleraciones. Los Tacx Neo la simulan electrónicamente e incluso reproducen las superficies del terreno.
• Algunos modelos se desplazan lateralmente o hacia delante y hacia atrás (Wahoo Kickr Move) para reproducir el balanceo de la bicicleta al pedalear de pie.

El cassette y la versión COG&CLICK

Un rodillo de transmisión directa suele entregarse sin cassette : hay que montar uno igual al de tus ruedas o comprar el que corresponda a tu grupo. Algunos modelos están disponibles en versión COG&CLICK (Zwift Cog): un único piñón ancho compatible con cualquier número de velocidades, con cambio de marcha virtual. Ya no hay que montar nada, pero su uso pasa a depender de la aplicación.

El eje de tu bicicleta

Es el aspecto de compatibilidad que más a menudo se pasa por alto. Un rodillo de transmisión directa admite ejes de 142 × 12 mm y cierres rápidos de 130/135 mm, pero para los demás estándares se necesita un adaptador de eje específico, vendido por separado en la sección de recambios.

Para ir más allá: Cómo elegir un rodillo

Ver también: Recambios y accesorios para rodillos · Neumáticos para rodillo · Potenciómetros para carretera